मानसिक परेशानी के बावजूद डॉक्टर के पास जाने से क्यों बचते हैं लोग? रिपोर्ट में सामने आए चौंकाने वाले आंकड़े

Mental Health Report 2026: तनाव, घबराहट, लगातार उदासी और रिश्तों में परेशानी जैसी समस्याओं को अक्सर लोग सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। कई लोग मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी दिक्कतों के बावजूद डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से सलाह लेने में हिचकते हैं। लेकिन इलाज में इस देरी के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं देने वाली संस्था अमाहा (Amaha) की द अमाहा मेंटल हेल्थ रिपोर्ट 2026: अंडरस्टैंडिंग द जर्नी टू केयर इन इंडिया में सामने आए आंकड़े इस स्थिति पर चिंता बढ़ाते हैं।

रिपोर्ट के मुताबिक, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मदद लेने वाले 56.2 प्रतिशत लोगों ने बताया कि इलाज शुरू करने से पहले उनके मन में खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार आए थे। छात्रों में यह आंकड़ा बढ़कर 71.7 प्रतिशत रहा। वहीं, लगभग 53 प्रतिशत लोगों ने मानसिक परेशानी शुरू होने के एक साल से अधिक समय बाद पेशेवर मदद ली।

ये आंकड़े बताते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता बढ़ने के बावजूद समय पर इलाज तक पहुंचना अब भी एक बड़ी चुनौती है। सवाल यह है कि लोग मदद लेने में इतनी देर क्यों करते हैं, मानसिक परेशानी से निपटने के लिए वे कौन से तरीके अपनाते हैं और समय पर सहायता लेना क्यों जरूरी है?

अमाहा की रिपोर्ट में क्या सामने आया?

द अमाहा मेंटल हेल्थ रिपोर्ट 2026 के लिए 13,825 लोगों के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया। रिपोर्ट में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियों, पेशेवर मदद लेने में लगने वाले समय और इलाज शुरू करने से पहले लोगों द्वारा अपनाए गए तरीकों का आकलन किया गया है।

रिपोर्ट के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मदद लेने से पहले 56.2 प्रतिशत लोगों ने खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार आने की बात कही। छात्रों में यह अनुपात 71.7 प्रतिशत और बेरोजगार लोगों में 64.7 प्रतिशत था। नौकरी करने वाले लोगों में 53.2 प्रतिशत ने ऐसे विचार आने की जानकारी दी।

इन आंकड़ों से पता चलता है कि मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियां अलग-अलग सामाजिक और कामकाजी परिस्थितियों में लोगों को प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि, ये आंकड़े रिपोर्ट में शामिल लोगों के अनुभवों पर आधारित हैं। इन्हें भारत की पूरी आबादी में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की दर नहीं माना जाना चाहिए।

मानसिक परेशानी के बावजूद एक साल तक नहीं लेते मदद

रिपोर्ट का एक अहम निष्कर्ष यह है कि लगभग 53 प्रतिशत लोग मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानी होने के बावजूद पेशेवर मदद लेने में एक साल से अधिक समय लगा देते हैं। इसके उलट, केवल 11.3 प्रतिशत लोगों ने समस्या शुरू होने के एक महीने के भीतर इलाज या विशेषज्ञ की सलाह ली।

मदद लेने में देरी के पीछे सामाजिक झिझक, लोगों की प्रतिक्रिया का डर, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को लेकर गलत धारणाएं और परेशानी को खुद ही संभाल लेने की कोशिश जैसे कारण हो सकते हैं। हालांकि, रिपोर्ट में दिए गए आंकड़े अपने आप में इन सभी कारणों की पुष्टि नहीं करते।

लगातार तनाव, बेचैनी या उदासी का असर व्यक्ति की नींद, पढ़ाई, काम करने की क्षमता और पारिवारिक रिश्तों पर पड़ सकता है। यदि ये समस्याएं लंबे समय तक बनी रहें या रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित करने लगें, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना उपयोगी हो सकता है।

रिपोर्ट में एक और चिंताजनक बात सामने आई। पेशेवर मदद लेने से पहले 15.4 प्रतिशत लोगों ने तनाव और घबराहट से राहत पाने के लिए शराब या दूसरे नुकसानदायक नशीले पदार्थों का इस्तेमाल किया था। 18 से 54 वर्ष की उम्र के पुरुषों ने महिलाओं की तुलना में ऐसे पदार्थों के इस्तेमाल की बात अधिक बताई।

शराब या नशीले पदार्थों के सहारे मानसिक परेशानी से निपटने की कोशिश समस्या को और जटिल बना सकती है। इसलिए ऐसे तरीकों के बजाय सुरक्षित और प्रभावी सहायता लेना जरूरी है।

एक साथ कई मानसिक परेशानियों से जूझ रहे हैं लोग

रिपोर्ट के अनुसार, 94.9 प्रतिशत लोगों में एक ही समय पर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी दो या उससे अधिक परेशानियां दर्ज की गईं। औसतन प्रत्येक व्यक्ति ने करीब पांच तरह की समस्याओं का जिक्र किया।

रिपोर्ट में सामने आई प्रमुख परेशानियां इस प्रकार हैं:

• एंग्जाइटी (घबराहट और चिंता): 72.1 प्रतिशत लोगों ने इसकी जानकारी दी। इसमें जरूरत से ज्यादा चिंता, बेचैनी या लगातार किसी अनहोनी की आशंका बनी रह सकती है।
• तनाव (स्ट्रेस): 67.5 प्रतिशत लोगों ने तनाव की शिकायत की। काम, पढ़ाई, आर्थिक दबाव और रिश्तों से जुड़ी परिस्थितियां इसके कारणों में शामिल हो सकती हैं।
• लगातार उदासी: 58.3 प्रतिशत लोगों ने अक्सर उदास रहने या मन खराब रहने की समस्या बताई।
• रिश्तों में परेशानी: 55.6 प्रतिशत लोगों ने आपसी संबंधों से जुड़ी समस्याओं का जिक्र किया।
• मूड में बदलाव: 54.1 प्रतिशत लोगों ने मनोदशा में बार-बार बदलाव की बात कही।

इन आंकड़ों को समझना जरूरी है। तनाव महसूस करना या कभी-कभी उदास होना अपने आप में किसी मानसिक बीमारी का प्रमाण नहीं है। लेकिन यदि लक्षण लंबे समय तक बने रहें, बढ़ने लगें या रोजमर्रा के कामकाज को प्रभावित करें, तो विशेषज्ञ से सलाह लेना सही कदम है। केवल इन आंकड़ों के आधार पर किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति का आकलन नहीं किया जा सकता।

मानसिक परेशानी होने पर पहले क्या करते हैं लोग?

रिपोर्ट के अनुसार, पेशेवर मदद लेने से पहले करीब 54.5 प्रतिशत लोगों ने दोस्तों या परिवार के सदस्यों से बात की थी, जबकि 44.6 प्रतिशत ने अपनी परेशानी खुद संभालने की कोशिश की। करीब 32.9 प्रतिशत लोग पहले भी थेरेपी ले चुके थे और 19.4 प्रतिशत लोगों को पहले मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी दवाएं दी जा चुकी थीं।

इसके अलावा, 82.7 प्रतिशत लोगों ने परेशानी से निपटने के लिए ऐसे तरीके अपनाए, जिनमें समस्या का सामना करने से बचना शामिल था। इनमें जरूरत से ज्यादा स्क्रीन देखना, अधिक सोना या खुद को काम में व्यस्त रखना जैसे व्यवहार शामिल थे। वहीं, 43.1 प्रतिशत लोगों ने व्यायाम और अपनी भावनाओं को लिखने जैसे बेहतर तरीकों का सहारा लिया।

परिवार और दोस्तों से बात करना मानसिक परेशानी के दौरान सहारा दे सकता है। नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और अपनी भावनाओं को समझने के लिए समय निकालना भी मददगार हो सकता है। लेकिन यदि परेशानी लगातार बनी रहे, बढ़ती जाए या रोजमर्रा के काम प्रभावित होने लगें, तो केवल खुद से समस्या सुलझाने की कोशिश करने के बजाय मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से सलाह लेना जरूरी है।

मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज करना क्यों खतरनाक हो सकता है?

मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को समय पर पहचानना और सही सहायता लेना महत्वपूर्ण है। लगातार चिंता, तनाव या उदासी का असर व्यक्ति की काम करने की क्षमता, पढ़ाई, नींद और रिश्तों पर पड़ सकता है। कुछ मामलों में व्यक्ति को अपनी रोजमर्रा की जिम्मेदारियां निभाने में भी परेशानी होने लगती है।

हालांकि, हर मानसिक परेशानी का असर एक जैसा नहीं होता। किसी व्यक्ति के लक्षणों, परिस्थितियों और जरूरतों के आधार पर विशेषज्ञ तय करते हैं कि उसे किस तरह की सहायता की जरूरत है। इसलिए खुद से बीमारी का निष्कर्ष निकालने या बिना सलाह दवाएं लेने से बचना चाहिए।

खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार आने पर स्थिति को गंभीरता से लेना चाहिए। ऐसे समय में किसी भरोसेमंद व्यक्ति को अपनी स्थिति बताएं और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से जल्द संपर्क करें। यदि खुद को नुकसान पहुंचाने का तत्काल खतरा हो, तो अकेले न रहें और नजदीकी अस्पताल की आपातकालीन सेवा से मदद लें।

भारत में मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए सरकार की टेली-मानस हेल्पलाइन 14416 पर भी संपर्क किया जा सकता है।

जागरूकता के साथ समय पर इलाज भी जरूरी

अमाहा की रिपोर्ट मानसिक स्वास्थ्य को लेकर एक अहम सवाल उठाती है। लोगों के बीच जागरूकता बढ़ना जरूरी है, लेकिन जागरूकता तभी प्रभावी होगी जब जरूरत पड़ने पर उन्हें सही समय पर सहायता भी मिल सके।

मानसिक परेशानी को कमजोरी समझना, दूसरों की प्रतिक्रिया से डरना या यह मान लेना कि समस्या अपने आप ठीक हो जाएगी, मदद लेने में देरी कर सकता है। परिवार, दोस्तों, शिक्षण संस्थानों और कार्यस्थलों की भूमिका भी अहम है। यदि कोई व्यक्ति लंबे समय से परेशान दिखाई दे, तो उसकी बात सुनना, उसे दोष न देना और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ तक पहुंचने में मदद करना उपयोगी हो सकता है।

रिपोर्ट के आंकड़े अमाहा से मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं लेने वाले लोगों के अनुभवों पर आधारित हैं। इसलिए इन्हें भारत की पूरी आबादी की मानसिक स्थिति का प्रतिनिधि आंकड़ा नहीं माना जाना चाहिए। फिर भी, ये निष्कर्ष बताते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए समय पर पेशेवर मदद तक पहुंच आसान बनाना कितना जरूरी है।